تمارين للبطن المشدود مع الصور

بسم الله الرحمن الرحيم
لاشك بان كل واحد منا يحب ان يبدو باجمل منظر
وان ينال اعجاب من حوله
ومن اهم ما يفشسد علينا هذا الاحساس بالثقة
هو وجود السمنة في منطقة البطن وخصوصا للسيدات لانهن الاكثر اهتماما بجمال الهيئة والمظهر حيث ان الريجيم والحميات المختلفة لا تجدي بدون التمارين الرياضية لانها على الاغلب ينتج عنها ترهلات وارتخاء غير محمود المنظر
وباختصار فإن امتلاك البطن المشدود يحتاج إلى الحمية الغذائية والتمارين الرياضية معا , وعلينا أن نذكر دائما أن التمرين المناسب فقط هو الذي يخفف من كبر البطن وينمي عضلاته بشكل جيد مهما يكون المدى السئ الذي وصل إليه الأمر , وذلك يتطلب برنامجا رياضيا منظما

ومخططا له بعناية ودقة , بحيث تستفيد جميع عضلات البطن من التمارين المطبقة وليس بعضها فقط .